Филипп Пеняев о кхечари мудре

В Йоге и других направлениях саморазвития существует уникальный приём для направления дополнительной энергии к верхним центрам и как следствие активизации головного мозга, то есть по факту улучшение его работы!
В Йоге этот приём называется Кхечари Мудра, в одном из переводов с Санскрита-прогулка по небесам. В Цигун одну из начальных фаз называют Сорочий мост. Также начальные стадии этого упражнения называют Набхи мудра, символ нёба. Существуют разные мнения относительно этого вопроса, одни учителя придерживаются твёрдой позиции о возможности существования только полной Кхечари мудры, другие допускают также и предварительные стадии. Давайте рассмотрим все возможные варианты этой особой позиции языка. Самая простая форма это сложить язык пополам назад, в сторону верхнего нёба и прижать кончик языка тыльной стороной к верхнему нёбу, сразу за верхним рядом зубов и расслабить нижнюю челюсть, зубы разомкнуты, между ними появляется небольшая щель. Следующая стадия этого упражнения, это фиксация тыльной стороны кончика языка чуть выше первой позиции, просто скользите кончиком языка вверх по нёбу в сторону горла. Эта точка находится на границе твёрдого и мягкого нёба, это некий шов по центру которого есть небольшой бугорок, именно на нём мы и фиксируем кончик языка! Следующая ступень, не самая удобная для удержания, это корень маленького язычка (увулярного отростка). Кончик языка.
упирается в основание нёбного язычка.
Полная версия Кхечари мудры - это когда мы заводим язык за маленький язычок в носоглотку и там фиксируем в одной из двух точек. Одна их точек активизирует Гипофиз, вторая продолговатый мозг (medulla oblongata). Но это уже совсем другая история...