ИНСТРУКТОР ЙОГИ

Сначала давайте выясним что же такое сама Йога? Йога - это древняя система саморазвития человека которая условно состоит из восьми частей, на самом деле их гораздо больше, но сейчас мы рассмотрим восемь частей, которые сформировал мудрец Патанджали в своих Йога Сутрах.
Первые две части или как их ещё часто называют ступени это: Яма и Нияма - нравственные принципы которые позволят практику прийти к тому, чтобы его не мучила совесть и он смог беспрепятственно погружаться во внутренние пространства, а также это определённые рекомендации в сфере образа жизни и мышления, которые помогут более эффективно осваивать практики Йоги.
Третяя часть, это как раз то, что огромное количество людей как раз-таки и считают Йогой. Асаны, позы физического тела, их ещё называют гимнастикой йогов. Физические упражнения в Йоге направлены на то, чтобы подготовить тело к выполнению дыхательных и медитативных техник. Фундаментальным направлением работы с физическим телом выступает здесь проработка и расслабление мышц вокруг тазобедренных суставов. Раскрепощение этой области даёт возможность долгое время, а главное комфортно пребывать в позициях со скрещёнными ногами. Также идёт работа с позвоночником и самое главное мы учимся искусству расслабления! Конечно практика Асан позитивно сказывается на работе и здоровье всех систем человеческого организма и в некоторых случаях может даже помочь в излечении недуга, но это не является основной целью, а выступает просто в качестве приятного бонуса!
Четвёртая часть Йоги - это Пранаяма, дыхательные практики. От правильного дыхания зависит огромное количество факторов в работе человеческого организма! За процесс дыхания у нас отвечает большая куполообразная мышца под названием Диафрагма, я бы даже сказал её величество диафрагма!
Корректная работа этой мышцы нам жизненно необходима, так как к ней подключено большое количество различных физиологических процессов, таких как: статическая, иными словами, опорная функция, она ответственна за поддержание нормальных взаимоотношений между органами грудной и брюшной полостей.
Респираторная, то есть дыхательная функция, она обеспечивает основной объём вентиляции наших лёгких.
На неё запитана сердечно-сосудистая система, диафрагма обеспечивает расширение сердечной сумки, а также верхней полой вены. Правильность её работы имеет колоссальное значение на моторно - пищеварительную функцию. Она улучшает перистальтику, а именно: сокращение стенок полых трубчатых органов (пищевода, желудка, кишечника, мочеточников и др.), что способствует продвижению пищи по пищеводу. Помимо всего перечисленного диафрагма также является важным органом брюшного пресса. При синхронном сокращении с мышцами живота диафрагма способствует увеличению давления внутри брюшной полости. В дыхательных практиках Йоги мы обучаемся базовому диафрагмальному дыханию, на самом первом занятии. Именно такой тип дыхания наиболее естественен для нашего тела, в народе оно называется дыхание животом.
Следующие четыре части Йоги являются разными уровнями медитации и подготовки к ней, они называются: Пратьяхара-остановка внутреннего диалога, Дхарана - концентрация ума на объекте, Дхьяна - непосредственно сам процесс медитации, который так и переводится с Санскрита и Самадхи - это больше награда за достижения в практиках медитации.

Более подробно об этом вы можете почитать в статье на нашем сайте Feel Yoga, под названием Медитация для начинающих.
На вопрос: что делает инструктор по Йоге, можно ответить так: преподаватели по Йоге бывают очень разные и в зависимости от своих личных предпочтений и персонального понимания, они могут проводить столь же различные занятия. Тренер может включить в своё занятие все аспекты Йоги, например начав с медитации, плавно перейти к асанам, далее провести дыхательные практики с последующей медитацией, после чего в ответах на вопросы осветить философские аспекты.
Инструктор также может проводить исключительно занятия на которых будут выполняться только асаны, позы физического тела. Они могут быть сфокусированы на силовом аспекте, растяжке или иметь более комплексный характер. Занятия могут быть целиком и полностью посвящены медитации сидя или лёжа, под звуки поющих чаш или в полной тишине. Некоторые классы могут быть направлены на пение Мантр, это сакральные звуки в которых заложена определённая энергия. Кто-то из инструкторов проводит занятия по различным техникам дыхания, не затрагивая другие аспекты и адаптируя практики под аудиторию. В принципе под понятием занятие по Йоге может позиционироваться всё что угодно и каждый человек сможет найти то что он ищет!
В нашем клубе мы преподаём классические системы Хатха и Крийя Йоги , которые несут в себе огромный объём знаний и техник позволяющих привести к гармонии все сферы жизни человека. Вы можете записаться на консультацию прямо сейчас заполнив форму ниже
Чем отличается инструктор по йоге от тренера по пилатесу? В принципе как таковой разницы нет, но если человек рассматривает Йогу исключительно со стороны физических упражнений, то же можно сказать про любые направления работы с физическим телом. Но если мы уже понимаем что такое Йога на самом деле, тогда разница с Пилатесом просматривается во всём кроме отдалённой схожести в физических формах упражнений.
Мы сами уже рассмотрели какие специализации инструктора по йоге бывают, и сейчас поговорим об актуальности самой профессии преподавателя. Востребованность профессии инструктор по Йоге огромна. В каждом уважающем себя фитнес клубе есть как минимум одно направление Йоге, а зачастую их большое количество.
Но чтобы ответить на вопрос: Где работают инструкторы по йоге? Что делает инструктор по йоге? Придётся раскрыть тему более широко. Как мы уже сказали тренер по Йоге может работать в фитнес центре или спортивном клубе, эти клубы могут быть разного масштаба, от самых маленьких находящихся прямо в жилых домах, до огромных международных сетевых фитнес центров.
Список требований к инструктору по йоге в них также может кардинально отличаться: в некоторых потребуется только ваше сильное желания и любовь к Йоге, а в других могут потребовать даже медицинское образование. Некоторые инструкторы открывают свои собственные залы. Очень широкую популярность обрели занятия Йогой онлайн и это не удивительно. У нас есть большой опыт преподавания как очно, так и огромный опыт онлайн занятий. Онлайн формат существенно превосходит очные занятия во многих аспектах. Единственным минусом может стать персональное предпочтение человека. Но как показывает опыт многие люди меняют своё мнение, попробовав заниматься онлайн! Ведь такой формат позволяет не тратить время на дорогу, практиковать в самых комфортных для вас условиях, то есть у себя дома, возможность заниматься с любимыми преподавателями из любой точки мира и многое другое! Иногда нам задают вопрос: а как откорректировать ту или иную позу дистанционно? Ответ, а него крайне прост, у каждого человека уникальное строение тела и соответственно каждая поза будет выполнена им уникально. Это физиологические особенности строения нашего тела, например угол шейки бёдра под которым головка бедренной кости входит в вертлужную впадину может отличаться на сорок пять градусов и это только один пример. Из этого исходит простой вывод: два разных человека не смогут сделать одну и ту же асану одинаково.