Поза лотоса

- Поза лотоса или Падмасана, которую называют ещё асана от 1000 болезней, это одна из ключевых поз Йоги. Её важность действительно сложно переоценить. В позе Лотоса мы получаем возможность работать со своей энергией, а конкретно разворачивать Апана вайю вверх и работать с её удельным весом. Падмасана является медитативной позой на ряду с Сиддхасаной (идеальная поза). В ней отлично идёт практика Пранаямы (дыхательные техники), да и просто нахождение в ней является отдельной практикой.
Если вы пока не можете сидеть в позе Лотоса не расстраивайтесь! Медитировать также прекрасно можно в Сиддхасане, как раз эта позиция тела считается наиболее удачной для этого. Помимо этого существует конечно же Шавасана, это поза лёжа на спине, которую некоторые люди считают асаной для начинающих. На самом деле это одна из самых удачных позиций для глубокой медитации, так как в ней можно достичь максимального расслабления, и некоторые именитые мастера получали свои трансцендентальные опыты именно в ней! Конечно внешняя простота этой позы обманчива и она потребует освоения, под час достаточно длительного. Но я настоятельно рекомендую вам уделить должное внимание этой удивительной позе, равно как, и раскрепощению мышц вокруг тазобедренных суставов, о которых мы сейчас поговорим.
Расслабление мышц вокруг тазобедренных суставов является одним из ключевых направлений в Йоге, так как все положения со скрещёнными ногами добиваются именно за счёт проработки этой важнейшей области!
К сожалению крайне малое количество специалистов в своих тренировочных программах работают с этой зоной.
Даже если вы не планируете садится в позы со скрещёнными ногами статистика показывает, что депривация (ограничение) движения в этой области приводит к печальным для здоровья последствиям. Вы наверное часто слышали о переломе шейки бёдра у пожилых людей. Это связано с отсутствием питания в области таза, плохим кровоснабжением, лимфатоком, а также недостаточной циркуляцией и выработкой синовиальной жидкости в этой зоне. Но с этой проблемой сталкиваются также и молодые люди. Из- за отсутствия должного уровня подвижности, в Новой Зеландии, с протезированием тазобедренных суставов соприкасаются уже молодые люди! Возраст людей столкнувшихся с этой проблемой опустился уже до пугающей отметки.
На своих занятиях мы уделяем этой области огромное внимание! Я не буду перечислять все плюсы работы в этом направлении, скажу только, что их сфера влияния распространяется от здоровья в половой сфере до работы с энергетическими феноменами. И конечно каким бы спортом или же танцами вы не занимались, при должной проработке этой области ваше мастерство движения возрастёт многократно!